冬太り対策はこれでバッチリ！これからの季節にやってみたいダイエット法は？

寒い時期はあったまる！半身浴ダイエットが人気！

アンケートの結果、半身浴で代謝アップという回答が多い結果になりました。

• 寒い冬に、半身浴で体もあったまるし、これでダイエットできれば一石二鳥だから。

• 寒いので外にでたくないし、食事制限も辛い。暖かいお風呂でゆっくりのんびりできるダイエットが良い。

• 半身浴は代謝をアップさせることにも繋がるので、冷えにも効果があるからやって見たいと思います。

• お風呂に入って、寒い冬に体をあっためることができるので、半身浴を選びました。(37歳/女性/パートアルバイト)

• 冬は汗をかくことがなくなっているので、半身浴で汗をかいて代謝をあげるためにやりたい。(40歳/女性/専業主婦主夫)

• あまり半身浴をやったことがないからです。いい気分転換になるかな・・と思うのです。(48歳/女性/パートアルバイト)

• 半身浴で代謝をアップして、脂肪をたくさん燃焼させて、夏までに痩せたいです。(44歳/女性/会社員)

• 寒くなる季節に半身浴をするのが楽しみです。入浴剤もいろいろ種類が豊富なので飽きません。(47歳/女性/専業主婦主夫)

• ストレスや疲れも取れてダイエット効果もあれば、一石二鳥だと思うから。(31歳/女性/専業主婦主夫)

• 基礎代謝がやはり下がってしまうので、体の芯からあたためてあげることを意識したい。(30歳/女性/パートアルバイト)

• 半身浴は痩せるだけでなく、代謝もよくなり健康や美容（肌）にも良さそうなので。(32歳/女性/会社員)

• のんびりお風呂に入っていることでストレスも解消できそうだから。(52歳/女性/専業主婦主夫)

• ストレスを溜めずに、簡単に行えるから。アロマなども一緒にして、気分転換したい。(35歳/女性/契約派遣社員)

• お金をかけず、且つ無難に続けることができるのなら半身浴かなって思います。(21歳/女性/パートアルバイト)

• 寒い時期に半身浴で代謝をアップさせるのが一番効率よさそうだから。(45歳/女性/自由業・フリーランス)

• お金もかけず自然と無理なく続けられそうな気がする。うまくいけば冬太りだけでなく本格的にダイエットにつなげられそう。(36歳/女性/専業主婦主夫)

• 夏だと苦しい半身浴も、冬に近づけばだんだん気軽にできるようになると思うので半身浴です。(24歳/女性/学生)

• 代謝が落ちて脂肪が付いているので半身浴などして代謝を上げて基礎体温を上げたいから。(51歳/女性/専業主婦主夫)

• 食べ物でダイエットするのは続かないので、半身浴で代謝アップさせて痩せるほうが良いです。(34歳/女性/無職)

• 続けようと思ってなかなかできていない半身浴。時間をかけて毎日でもやってみたいです。(37歳/女性/会社員)

• 半身浴は、ダイエット効果だけでなく、美容にもいいし、疲れも取れるからです。(37歳/女性/無職)

• 食事制限などは体に良くないと思うので一番害のない半身浴です。(48歳/女性/専業主婦主夫)

• 寒い時期にぴったりなダイエットだと思う。体があたたまり代謝が上がりやせそう。(31歳/女性/専業主婦主夫)

• 体を暖めるついでにできるダイエットなので、冬場が一番いいかなと思います。(30歳/女性/会社員)

• 実際年中行ってます。ダイエットというより代謝アップするためにやってますが効果は不明です。(45歳/女性/その他専門職)

• ムリなく続けたいと思うので、半身浴なら気軽にストレスなく続ける事ができると思うので。(32歳/女性/専業主婦主夫)

• 肌寒い季節になったので、ゆっくりとお風呂に入って代謝のアップをしたいです。(42歳/女性/パートアルバイト)

• 自宅で簡単にできるダイエット方法だと思うから。ダイエット以外にも体にいい効果が期待できるような気がするから。(23歳/女性/学生)

毎日の入浴時に手軽にできる半身浴は、代謝アップ効果がありダイエットにも効果的で取り入れている人も多いもの。
特に、冬場の寒い時期は冷えなどで代謝が落ちてしまいがちですし、温かいお湯で疲れも取れますから、半身浴は冬のダイエットにはぴったりという意見が多数見られました。
体をしっかり温めて、寒い時期も燃焼系の体作りを目指したいですね。

体の内側から体質改善！漢方薬に興味津々

アンケートの結果、半身浴に次いで漢方薬で体質改善という回答が多くの票を集めました。

• 冬は冷えによってより脂肪がつくイメージがあるので、漢方で冷えの対策などをして、代謝をあげて体型キープをしたい。
  寒い中運動する気にはなれないし、汗をかいてそれが冷えて風邪をひくもの嫌だし、冬は寒いからエネルギーが必要だから食事制限なんてしたくないから。

• 体質を根本的に変えるということがやってみたいので、漢方を使った体質改善に興味があります。

• 運動はあまり得意ではないし続かないので。漢方を飲むだけのダイエットならできそうなので。

• 運動はなかなか続かないし、食事制限も反動が出ると思うので。体質改善できれば、キープできると思います。(23歳/女性/パートアルバイト)

• 漢方薬だったらなんとなく信用できるし、健康にもよさそうだから。(28歳/女性/専業主婦主夫)

• 漢方を使った料理などにも興味があります。ヨガもやっているので相乗効果が期待できそう。(31歳/女性/自由業・フリーランス)

• 筋力トレーニングのブースター作用として漢方薬は注目を浴びていますね。中からも燃えると免疫力アップにもなり、とても健康的でしょう。(50歳/女性/専業主婦主夫)

• 特に何も不摂生はしていないのに太りがちなので、漢方での体質改善・向上にはとても興味があります。(37歳/女性/専業主婦主夫)

• 最近、漢方に興味があるので。漢方薬で体質改善して痩せられるのなら、やってみたいです。(28歳/女性/パートアルバイト)

• 半身浴をするくらいなら、漢方で全身ゆっくり温まりたい。ジョギングは冬道に危険。炭水化物を減らしすぎると動けなくなる。(29歳/女性/自由業・フリーランス)

• 運動や、制限をするタイプのダイエットが続けられません。漢方やサプリとかなら続けられるかも。(35歳/女性/自由業・フリーランス)

• 運動をしたりする時間がないので、漢方などに頼ったことが多いからです。(24歳/女性/会社員)

• 漢方薬は効果がありますので、おすすめです。手荒れなどにも有効です。(48歳/女性/パートアルバイト)

• 運動や半身浴もしたいが、あまり時間がとれないので、漢方薬で体質改善できたらいい。(42歳/女性/専業主婦主夫)

• 冷え性なので体質改善したいと思っています。ダイエット以外にも効果がありそうです。(32歳/女性/専業主婦主夫)

• 漢方薬は使ったことないけれど、興味がある。ラクに痩せられそう。(26歳/女性/パートアルバイト)

• 体の中から改善していきたい。元を治せば太りにくい体になると思うから。(41歳/女性/パートアルバイト)

• 冬はついつい動きが鈍くなり、むくみがちなので、漢方薬ならむくみを解消してくれそうなので。(46歳/女性/無職)

• 代謝を高め、血行促進して肩こりも解消、自律神経も整えてくれるような総合的な効果が欲しいです。(29歳/女性/パートアルバイト)

• いろいろやってみてそろそろ効果がなくなってくる年齢なので、根本的に体質改善してみたい。(48歳/女性/専業主婦主夫)

• 漢方は冷え性改善もあると聞くので、冷え症を改善して痩せやすい体質作りをやってみたいな、と思うからです。(33歳/女性/自由業・フリーランス)

• 冬は寒いのであまり外に出て運動したくないし、免疫が下がると風邪をひくので食事制限もしたくないから。(27歳/女性/自由業・フリーランス)

• 食事を我慢したくない、運動したくない、お風呂は寒すぎて半身浴はできない、消去法です。(20歳/女性/学生)

• 冷え性、低血圧をまずは改善したいです。冷え性が改善できれば、少しはましな体型に成れるのかな！？(35歳/女性/専業主婦主夫)

• 漢方は自分の体に合ったものを使えばすごく体にもいいと思うのでやってみたい。(29歳/女性/学生)

冬場は寒さから運動量が減ってしまいがちです。
ダイエットのために運動をするのはちょっと、という声も多く、飲むだけで痩せやすい体質を作れることを期待して漢方薬を選んだという人も多く見られました。
漢方を飲むことで代謝をあげたり、痩せやすい下地をつくってダイエットに励んだりしてみたいという意見もあり、ダイエットをサポートしてくれるというイメージを持つ人が多いようですね。

その他に寄せられた回答

他にも沢山の回答がありました。

【炭水化物は控えた食事制限を選んだ方の回答】

• 一番効果がありそうなのが、炭水化物ダイエットですね。数日で効果が出てくると思いますね。(31歳/女性/契約派遣社員)

• 普段炭水化物ばかり摂取してるので炭水化物抜きダイエットしたいです。(23歳/女性/パートアルバイト)

• いろいろ試してみましたが、30代後半くらいからは、ヘビーな運動をしているのでなければ炭水化物を控えるのが一番よかった。(45歳/女性/専業主婦主夫)

• 運動などは苦手なのであまりしようと思わず、食事制限をしたいなと思います。(31歳/女性/専業主婦主夫)

• 運動で痩せるのは無理なので、せめて食事制限で痩せられたら良い。(24歳/女性/自営業(個人事業主))

• 炭水化物を控えるとどうなるのか実験中ですが、やっぱり食べたほうがいいような気がします。(45歳/女性/その他専門職)

• 外に出たり、漢方薬などお金をかけたりすることができないから、食事制限が一番やりやすい。(36歳/女性/専業主婦主夫)

• 炭水化物はそんなにとらなくても身体に影響はないらしいので、できるだけ控えたい。(24歳/女性/会社員)

• 一番手ごろに始められそうなので、リバウンドしない程度にほどほどにやりたい。(30歳/女性/専業主婦主夫)

• 炭水化物ダイエットが糖を抑えいいときいたので早速実行。見事に痩せることができました。(53歳/女性/公務員)

• 炭水化物とりすぎっていう自覚があるのでなんとか改善していきたいですね。眠気対策にもいいので。(24歳/女性/自由業・フリーランス)

• 本当は体を動かすのが一番よいのでしょうが、無理なのでコレしかないです。(52歳/女性/専業主婦主夫)

• 夕飯にごはんやパンなどの炭水化物をとるのを控えています。体質的に、炭水化物を食べるとすぐに太るので。(36歳/女性/専業主婦主夫)

• 最近、糖質制限ダイエットが流行っていて、自分が少し気をつけるだけでできるダイエットだから手軽。(24歳/女性/会社員)

• 年末年始はクリスマス　お歳暮　お雑煮　おせちなど寒いので食べてばかりでした。身体や美容の面でも努力して喜びたい。(24歳/女性/パートアルバイト)

• 夜だけでも炭水化物を抜いてみたいですね。無理かもしれませんが。(47歳/女性/パートアルバイト)

• 夜ご飯を少しだけ減らして、夜お腹が空いてしまったら炭酸水を飲んでお腹を膨らまします。(40歳/女性/パートアルバイト)

【かわいいランニングウェアでジョギングを選んだ方の回答】

• 半身浴はすでにやってるし、炭水化物を控えたりもしているので、運動を一番したいので。(27歳/女性/パートアルバイト)

• これからはだんだんとあたたかくなってくるので、スポーツがいいと思います。(26歳/女性/専業主婦主夫)

• ランニングも可愛いウェアがあればどんどん出たいです！ダサいのを見られたくなくて夜こっそり短時間だけ出てしまうので・・・。(27歳/女性/パートアルバイト)

• かわいいランニングウェアでジョギングして、無駄なぜい肉を落としたいです。(44歳/女性/専業主婦主夫)

• ランニングウェアを持っていないので、本当に欲しいです。やる気が出るかも。(40歳/女性/専業主婦主夫)

• もともとジョギングはやっていますが、本格的に走りたいです。そのためにはかわいいウエアでモチベーションアップしたいです。(54歳/女性/専業主婦主夫)

• 春に向かって外で体を動かしたいです。かわいいウエアがあったらジョギングが楽しそう。(55歳/女性/会社員)

• 運動不足を解消する意味でも、自分のテンションを上げるためにもランニングウェアでランニングしてみたいから。(21歳/女性/学生)

• 体を動かして、汗を思いっきりかきたいし、手軽にできるのでジョギングしたいです。(36歳/女性/会社員)

• 春に向けて寒さもやわらいでくるので、アウトドアでジョギングというよりウォーキングをして、健康的に体を引き締めたい。(54歳/女性/パートアルバイト)

【その他を選んだ方の回答】

• 最近スポーツジムに通い始めたので、プールでウォーキングしたいと思っています。(37歳/女性/会社員)

• 色んな方法を試したけれど、食事がいちばん大事だと感じたので外食は控えて栄養を考えた料理を自分で作って食べることがいいと思う。それと規則正しい生活。(26歳/女性/専業主婦主夫)

• 部屋の中で無料でできる運動をできるだけたくさんしたいと思っています。(40歳/女性/パートアルバイト)

• 食べる順番ダイエットをしたいです。相撲の力士だった人が引退して、この方法で減量に成功した話を聞いた事があるからです。(50歳/女性/自由業・フリーランス)

• 無理なダイエットはやりたくないので、運動量を少し増やすようにしたい。(47歳/女性/専業主婦主夫)

• 体を動かすのが一番気分もリフレッシュできると思うが、ジョギングまでいくとかなりしんどいと思う。どちらかというと、水中ウォークやアクアビクスなど、激しくない運動で楽しみながらダイエットしたい。(48歳/女性/会社員)

• 美味しいリンゴダイエットですね。季節的にも良いですし美味しいので。(47歳/女性/パートアルバイト)

• とにかく子供と外で遊ぶ。体を動かすとほかほかしてきて新陳代謝も上がると思う。(32歳/女性/専業主婦主夫)

• 以前は週1回水泳に行って泳いでいたのですが、最近病気をしてしまってしばらく通う事ができないので、今は毎日体の負担をかけないウオーキングを心がけています。一時間程歩きます。(41歳/女性/無職)

• ビリーズブートキャンプ。色々試しましたが、コレが自分には一番合っています。(43歳/女性/パートアルバイト)

• 今体調の関係で主食がなかなか食べられず代わりにお菓子を食べることが多いので、ちゃんと主食を食べ摂取カロリーを落としたい。(28歳/女性/無職)

• 毎日、縄とびをします。思いついた時にすぐできる手軽さと、エア縄とびであれば雨の日でもお風呂あがりにもいつでもでき、人にも見られないです。(50歳/女性/自営業(個人事業主))

• メスを使わない脂肪吸引、カーボメソッドもエンモダルジーもウルトラアクセントも脂肪が溶けます。(46歳/女性/無職)

• 普通に食べ過ぎない程度に食事をとって規則正しい運動をするだけです、これだけで驚く程効果があります。(25歳/女性/自営業(個人事業主))

• 効果的なストレッチで気軽に楽しく運動。太りにくい体質づくりをしたい。(34歳/女性/会社員)

• バランス良くお肉や野菜をタップリ食べられるように、毎日味や材料を変えながらお鍋ダイエットをしてみたいです。(40歳/女性/パートアルバイト)

• ヨガ教室が自宅近くに増えているので、体に良さそうだしチャレンジしてみたいです。(27歳/女性/パートアルバイト)

• ウォーキングです。寒いと外にでるのも億劫になってしまうので、気分転換も兼ねたウォーキングで外にでる機会をふやしたいです。(37歳/女性/専業主婦主夫)

• 毎日犬の散歩をします。長めの散歩だとびっしょり汗をかきます。動くとよく食べるのであまり効果はないみたいです。プロテインを飲んでいたら、男性のような筋肉になりびっくりしたことも。(41歳/女性/専業主婦主夫)

• 激しい運動は続かないし、食事制限もストレスがたまるので、ヨガやピラティスなどを始めたい。(36歳/女性/会社員)

冬はダイエットの難関、ポイントは代謝アップ？

■ 調査地域：全国
■ 調査対象：年齢不問・女性
■ 調査期間：2015年1月27日～1月30日
■ 有効回答数：100サンプル